एक कुत्ते को खोने पर दुख की अवस्था

दुख के चरण क्या हैं?

1969 में प्रकाशित किताब ऑन डेथ एंड डाइंग में एलिजाबेथ कुबलर-रॉस द्वारा बताए गए नुकसान के जवाब पर जब कुत्ते को खोने का दुख होता है, तो वह बीमार रोगियों के साथ काम करने के लिए प्रेरित होता है, कुबलेर-रॉस ने मृत्यु और उन पर शोध किया है शिकागो मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में इसका सामना किया। उनकी परियोजना में कई सेमिनार शामिल थे, जो उनके शोध और साक्षात्कार के साथ विकसित हुए और उनकी लोकप्रिय पुस्तक की नींव बन गए। लोकप्रिय मनोविज्ञान के अनुसार, दु: ख के पांच चरण हैं:

1. इनकार
2. गुस्सा
3. बार्गेनिंग
4. डिप्रेशन
5. स्वीकार

दुख के चरण गैर-रैखिक हैं

कुबलर-रॉस ने पाया कि दुःख कई चरणों से गुजरता है और दुःख के चरण अलग-अलग कारकों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। हर कोई एक ही तरह से सभी चरणों से नहीं गुजरता है और कुछ सही क्रम में उनके माध्यम से नहीं जाएगा। यहां तक ​​कि कुबलर-रॉस ने वर्षों बाद बताया कि दु: ख के चरण गैर-रैखिक हैं और एक पूर्वानुमानित प्रगति की उम्मीद नहीं है।

कई दुःखी कुत्ते के मालिक यह महसूस करते हुए रिपोर्ट करते हैं कि उनकी भावनाएँ ऊपर-नीचे होती हैं, जिससे उन्हें आश्चर्य होता है कि क्या वे कभी भी नुकसान से बच पाएंगे। अंतिम उत्तर यह है कि हम वास्तव में कभी नहीं "नुकसान" से अधिक हो जाते हैं, लेकिन हम केवल यह सीखते हैं कि इसके साथ बेहतर सामना कैसे करें। दुःख से निपटने का एकमात्र निश्चित तरीका है, उससे गुज़रना और उससे निपटना।

क्या मानव-कुत्ते बंधन इतना खास बनाता है?

कुत्ते को खोना एक ऐसा दिल तोड़ने वाला अनुभव हो सकता है कि कुत्ते के मालिकों ने इसकी तुलना परिवार के किसी करीबी सदस्य या दोस्त को खोने के लिए की हो। कुछ कुत्ते के मालिक (शायद थोड़ा सा अपराध बोध के साथ) यहां तक ​​कि यह वर्णन करने के लिए जाते हैं कि कुत्ते को खोने से महसूस किया गया दर्द परिवार के किसी करीबी सदस्य या दोस्त को खोने के अनुभव की तुलना में भी अधिक तीव्र है (या यह भावना काफी अलग थी)।

कई अपने कैनाइन साथियों को अपनी आत्मा साथी मानते हैं - विशेष दिल के कुत्ते जो बहुत पोषित और प्यार करते हैं।

एक कुत्ते और उसके मालिक के बीच का बंधन बहुत मजबूत होता है। कुत्ते हमें स्वीकार करते हैं कि हम कौन हैं, और बिना शर्त प्यार जो हमें प्रदान करते हैं, वह हमारे जीवन में उनके होने की बहुत सराहना करता है। अवसाद के एक डूबते भाव को महसूस करना सामान्य है, शायद हताशा, एक प्यारे दोस्त को खोने के बाद इतने सालों तक एक साथ बिताने के बाद।

यह ऐसा है मानो जीवन का सारा संतुलन बिगड़ गया हो। अधिक से अधिक लोग कुत्तों को प्यारे परिवार के सदस्यों के रूप में मानते हैं, कुत्ते और उनके परिवार मजबूत इकाइयाँ बनाते हैं जो होमोस्टैसिस की एक आदर्श स्थिति में हैं। फिर, एक दुर्घटना, उम्र बढ़ने, या कुछ टर्मिनल बीमारी के परिणामस्वरूप मौत आती है, और होमोस्टैसिस की आनंदमय स्थिति अच्छे से चली गई है; परिवार इकाई अब संतुलन से बाहर है।

स्टेज 1: इनकार

इनकार एक अजीब तरह की भावना से गुजरना महसूस कर सकता है, खासकर जब एक लंबी बीमारी से निपटना जहां मृत्यु की उम्मीद थी। फिर भी, जब कुत्ता वास्तव में मर जाता है, तो कुत्ते के मालिक अक्सर सदमे और गहरी उदासी की भावनाओं का सामना करने के लिए आश्चर्यचकित होते हैं। कुछ भी नहीं, यह जानते हुए भी कि मौत कोने के आसपास है, लगता है कि कुत्ते के मालिक को उनके प्यारे कुत्ते के नुकसान के लिए तैयार करना है।

डेनियल अक्सर शॉक द्वारा आरोपित है

शॉक जल्द ही बंद हो जाता है। पानी का कटोरा भरा हुआ है, कुत्ते का बिस्तर खाली है, पट्टा मेज पर बेजान पड़ा है, और घर आने पर मालिक का अभिवादन करने वाला कोई नहीं है। कुत्तों का जीवन तब तक नहीं हो सकता है जब तक हम उनसे होने की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन वे निश्चित रूप से बहुत लंबे समय तक गहरे सदमे का कारण बन सकते हैं जब हमारे कुत्ते अब हमारे साथ नहीं हैं। वर्षों की दैनिक आदतें और दिनचर्याएँ समाप्त हो गई हैं।

यह वास्तव में इनकार नहीं कर रहा है कि मृत्यु वास्तव में हुई है, लेकिन इसके बजाय, यह अविश्वास की भावना से अधिक है: "मैं विश्वास नहीं कर सकता कि वह अच्छे के लिए चला गया है। यह कैसे भी संभव हो सकता है?" इन विचारों से अक्सर घटनाओं की वास्तविकता पर आँसू बहते हैं।

इनकार के चरण में, आप 'वास्तविक वास्तविकता' में नहीं रह रहे हैं, बल्कि, आप 'बेहतर' वास्तविकता में रह रहे हैं। । । । दिलचस्प है, यह इनकार और झटका है जो आपको दुख की घटना से निपटने और जीवित रहने में मदद करता है। दुख की अपनी भावनाओं को रखने में इनकार एड्स। इसे अपने शरीर के प्राकृतिक रक्षा तंत्र के रूप में सोचें, 'अरे, केवल इतना है कि मैं एक बार में संभाल सकता हूं।'

- क्रिस्टीना ग्रेगरी, पीएचडी

यह जितना अजीब है, सदमे, इनकार, और सुन्न महसूस करना शोकग्रस्त व्यक्ति को एक मुकाबला करने की रणनीति प्रदान करता है जो नुकसान से बचने में मदद करता है। यह प्रकृति के दु: खद कुत्ते के मालिकों को उस स्थिति से गुजरने से बचाने का एक तरीका है जो भारी हो सकता है और बस एक ही बार में बहुत अधिक हो सकता है। डेनियल एक समय में एक बेहोश स्तर एक टुकड़े पर दर्दनाक भावनाओं का प्रबंधन करने में मदद करता है। यह तीव्र दर्द से कुछ विराम प्रदान करने में मदद करता है।

दिन के बाद, जैसा कि हम अपने कुत्ते के अंतिम क्षणों को दोहराते हैं (जो कि, वैसे, आघात से निपटने के लिए एक प्राकृतिक तरीका है), हम इस विचार के अधिक से अधिक उपयोग करते हैं कि रोवर अब हमारे साथ नहीं है। नुकसान धीरे-धीरे थोड़ा अधिक वास्तविक महसूस करना शुरू कर देता है, जो हमें दु: खद प्रक्रिया के अगले हिस्सों से इनकार करने में मदद करता है।

स्टेज 2: गुस्सा

शोक प्रक्रिया के दौरान क्रोध अलग-अलग रूप ले सकता है। कुत्ते के मालिक खुद से, भगवान के साथ, दूसरों के साथ नाराज हो सकते हैं। वे पूरी स्थिति से नाराज हो सकते हैं जैसे कि वे स्वेच्छा से मृत्यु को रोक सकते थे।

यह सवाल पूछने के लिए आम है

विचार जैसे, "यह बहुत अन्यायपूर्ण है कि मेरे कुत्ते को इतना नुकसान उठाना पड़ा, " और "अन्य कुत्ते उसी बीमारी के साथ क्यों रह रहे हैं?" इस चरण के कुछ हिस्सों में मौजूद हो सकता है। क्रोध को पशु चिकित्सकों की ओर भी निर्देशित किया जा सकता है: "मेरे पशु चिकित्सक ने इस नैदानिक ​​परीक्षण से पहले सुझाव क्यों नहीं दिया?"

जैसा कि उल्लेख किया गया है, क्रोध को भगवान के प्रति भी निर्देशित किया जा सकता है: "आपको मेरे कुत्ते को मुझसे क्यों लेना पड़ा?" इस तरह के क्रोध के साथ कुत्ते के मालिक दूसरों को यह बताना पसंद नहीं कर सकते हैं कि यह बस भगवान की योजना थी। उन्होंने भगवान से प्रार्थना की हो सकती है जब उनके कुत्ते चिकित्सा की उम्मीद में बीमार थे, और अब वे नाराज हैं कि भगवान ने उनकी इच्छाओं को पूरा नहीं किया।

गुस्सा बस दर्द का एक लक्षण है

यदि कुत्ते के मालिक ने कई काम किए हैं जो कुत्ते की जीवन प्रत्याशा में वृद्धि होनी चाहिए, तो गुस्सा भी हो सकता है। अन्याय की भावना हो सकती है: "अगर मैं हमेशा उसे सबसे अच्छा भोजन खिलाता हूं तो मेरा कुत्ता बीमार क्यों हो गया?" या "मेरे पड़ोसी कुत्ते क्यों हैं जो मेरे कुत्ते की तुलना में घटिया खाद्य पदार्थ खा रहे हैं? जीवन उचित नहीं है!"

शोक के दौरान गुस्सा बस दर्द का संकेत है - जीवन की अनुचितता के खिलाफ दर्द। यह प्रगति का एक रूप है, क्योंकि यह सतह की अनुमति देकर बाहरी भावनाओं को बढ़ाता है। दु: ख के अन्य चरणों के साथ, क्रोध को स्वीकार करना और उसे छिपाने के बजाय उसे बाहर करने देना महत्वपूर्ण है।

क्रोध के लिए कई आउटलेट हैं जैसे कि इसके बारे में बात करना या शायद दौड़ने से अधिक शारीरिक होना, किसी खेल में उलझना, या एक तकिया और चिल्लाना।

अपराध क्या गुस्सा आवक बदल गया है

गिल्ट अक्सर क्रोध के चरण का हिस्सा होता है, क्योंकि यह क्रोध अंदर की ओर और स्वयं पर होता है, एलिसबेथ कुबलर-रॉस और डेविड केसलर को ऑन द गॉर्ज एंड ग्राइविंग: फाइंडिंग थ्रू द गिंग्स थ्रू द फाइवेज में बताते हैं । अपराधबोध अक्सर सौदेबाजी के चरण के साथ होता है।

अपराध आसानी से फैल सकता है और एक आक्रामक पौधे की तरह हाथ से बाहर निकल सकता है, कई क्षेत्रों तक पहुंचता है - कैसे एक बीमारी को प्रबंधित किया गया था जब एक कुत्ते को सोने के लिए रखा गया था। "क्या होगा अगर मैं अपने कुत्ते को पहले निदान किया था?" "क्या होगा अगर मैं एक विशेष परीक्षण करने पर जोर दिया?" "क्या होगा अगर मैं बहुत जल्दी euthanized?" "क्या होगा अगर मैंने बहुत लंबा इंतजार किया?"

दूसरा-अनुमान करना अनुत्पादक है

कई कुत्तों के मालिकों को प्रभावित करने के लिए दूसरा-अनुमान लगता है (कुछ लोग इसे "कैना, वाना, कैना मंच" कहते हैं) जिससे उन्हें आश्चर्य होता है कि यदि वे चीजों को अलग तरीके से करते हैं तो इसका परिणाम क्या हो सकता है। यह मानसिक यातना बिल्कुल भी उत्पादक नहीं है क्योंकि यह वास्तव में उपचार प्रक्रिया को रोकती है। हालाँकि अपराधबोध को शोक प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा माना जाता है, डॉ। कुबलर-रॉस ने पाया कि अपराधबोध सबसे दर्दनाक चरणों में से एक हो सकता है।

गिल्ट एंड रिग्रेट के बीच अंतर

अपराध और पछतावा के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर किया जाना चाहिए। अपराध-बोध कुछ उद्देश्यपूर्ण अधर्म पर आधारित होता है, जबकि पछतावा कुछ ऐसा है जो एक व्यक्ति को अलग तरह से करना पसंद होता है। यह भेद कुत्ते के मालिकों को "अपराधबोध" की भावनाओं के साथ बेहतर सामना करने में मदद कर सकता है जो उन्हें अनुभव हो सकता है।

इसलिए कुत्ते के मालिकों के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि, जो भी परिस्थिति हो, यह उनके प्यारे कुत्ते को चोट पहुंचाने का उनका इरादा कभी नहीं था, और जो भी निर्णय लिया गया था, वह शुद्ध प्रेम से बाहर किया गया था। यद्यपि कुत्ते के मालिकों के रूप में हम अपने कुत्तों को उम्र बढ़ने, दुर्घटनाओं और बीमारी के प्रभाव से अलग करना चाहते हैं, लेकिन जीवन में सब कुछ नियंत्रित करना असंभव है।

परावर्तन दुःख का एक स्वस्थ हिस्सा है

अंतिम लेकिन कम से कम, हमें प्रतिबिंबित करना चाहिए। क्या हमारे मृतक कुत्ते चाहते हैं कि हम पीड़ित हैं या अतीत से जुड़ी किसी चीज के लिए दुखी हैं जिसे बदला नहीं जा सकता? अच्छी यादों को संजोना कहीं अधिक उत्पादक होगा। इसलिए, अपने बदसूरत सिर के साथ किसी भी समय अपराधबोध पैदा होता है, यह कुछ सकारात्मक विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सबसे अच्छा होगा जैसे कि हमारे कुत्तों ने हमें उनके जीवनकाल के दौरान सभी खुशी और खुशी प्रदान की है।

चरण 3: मोलभाव करना

सौदेबाजी का अर्थ "लेनदेन के नियमों और शर्तों पर बातचीत करना" है, लेकिन इस मामले में, हम एक व्यापारिक सौदे से नहीं निपट रहे हैं - हम नुकसान के खतरे और वास्तविक नुकसान से निपटने की कोशिश कर रहे हैं।

सौदेबाजी अक्सर अग्रिम दु: ख के पहले चरणों में दिखाई देती है। हम "सौदेबाजी" कर रहे थे और उम्मीद कर रहे थे कि हमारे कुत्तों को कैंसर नहीं होगा, कि हमारे कुत्ते रोग प्रक्रिया से पीड़ित नहीं होंगे, और फिर बाद में, कि हमारे कुत्ते शांति से मर जाएंगे।

एक बार मृत्यु हो जाने पर, सौदेबाजी में यह आशा करना शामिल होता है कि हम भविष्य में अपने प्यारे कुत्तों को फिर से देखेंगे, कि वे हमारे ऊपर देख रहे होंगे, और यह कि वे एक बेहतर जगह पर होंगे - चाहे वह इंद्रधनुष पुल पर हो या स्वर्ग में। फिर हम यह भी सौदेबाजी कर सकते हैं कि मृत्यु हमारे अन्य कुत्तों को बख्श देगी, कम से कम हमें दर्दनाक नुकसान से बचने के लिए कुछ समय दे। जैसे-जैसे सौदेबाजी कम होती जाती है, हम नुकसान में गहराई से उतरते जाते हैं, एक ऐसे बिंदु पर जहाँ मन समाप्त हो जाता है कि यह स्पष्ट निष्कर्ष पर पहुँच जाता है कि हमारा प्रिय कुत्ता वास्तव में चला गया है।

चरण 4: अवसाद

जैसे ही इनकार और क्रोध दूर हो जाता है, नुकसान अधिक से अधिक मूर्त हो जाता है, और कुत्ते के मालिक वर्तमान स्थिति में गहरा हो जाते हैं। दु: ख की अनुभूति पर ध्यान देते हुए दु: ख अब एक गहरे स्तर पर प्रवेश करता है। कुत्ते के मालिक महसूस कर सकते हैं जैसे कि बिस्तर से उठना एक बोझ है, उन्हें अब भूख नहीं लग सकती है, या वे खुद को उपेक्षित करना शुरू कर सकते हैं।

हालांकि अन्य लोग सोच सकते हैं कि कुत्ते को खोने के बाद अवसाद होना असामान्य है और कुछ ठीक करने की आवश्यकता है, अवसाद एक नुकसान के बाद की उम्मीद है, और एक कुत्ते को खोना निश्चित रूप से एक गहरा नुकसान है। किसी भी प्रकार की उदासी को महसूस करना असामान्य नहीं होगा। यह वह चरण है जहां यह अधिक से अधिक क्रिस्टल स्पष्ट हो जाता है कि हमारा प्यारा कुत्ता कभी वापस नहीं आएगा।

उदासीनता और थकावट का अहसास हो सकता है। यह नैदानिक ​​अवसाद के समान दिखाई दे सकता है, लेकिन दु: ख के मामले में, यह अक्सर नुकसान की सामान्य प्रतिक्रिया होती है।

दुःखी व्यक्ति को ठीक करने के लिए दुःख और अवसाद का अनुभव होना चाहिए। दुःख को स्वीकार करने के बजाय उसे दूर करने या उसे नाकाम करने की कोशिश करना सीखना सबसे अच्छा है। इसे हटाने के बजाय, इसका स्वागत करना बेहतर है, इसके चारों ओर तूफान के बजाय सीधे नौकायन।

डिप्रेशन आखिरकार एक बार छोड़ देगा जब उसने अपना उद्देश्य पूरा कर लिया है: हमें उस चीज़ के अनुकूल होने में मदद करने के लिए जिसे हमें स्वीकार करने में कठिन समय लग सकता है। जैसा कि एक मजबूत होता है, अवसाद अंततः छोड़ देगा, यद्यपि अस्थायी रूप से हर बार एक यात्रा का भुगतान किया जाता है और जब मौका प्रस्तुत करता है।

आग के सामने अपने साथ एक कुर्सी को खींचने के लिए अपने अवसाद को आमंत्रित करें, और इसके साथ बैठने के लिए, बचने के लिए एक रास्ता की तलाश में। उदासी और शून्यता को आपको शुद्ध करने में मदद करें और आपको इसकी संपूर्णता में नुकसान का पता लगाने में मदद करें।

- कुब्लर-रॉस

चरण 5: स्वीकृति

जब चीजें असहनीय होने लगती हैं, तो स्वीकृति क्षितिज पर आ जाती है। यह तब है जब हम बुरे दिनों से अधिक अच्छे दिन शुरू करते हैं। जीवन में एक बार फिर से आनंद आना शुरू हो जाता है, हालांकि हम कई बार थोड़ा दोषी महसूस कर सकते हैं क्योंकि हम सोचते हैं कि जीवन का आनंद लेना थोड़ा सा है जैसे कि हमारे प्यारे कुत्ते को धोखा देना।

नुकसान के साथ जीना सीखना

स्वीकृति नुकसान को पहचानने और उसके साथ रहने के लिए सीखने को मजबूर करती है - जो हुआ है उसके साथ शांति के लिए आना। यह एक ऐसा समय है जब हमारी ऊर्जा हानि से पीछे हट जाती है और इसके बजाय फिर से जीवन में निवेश करने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

लाइफ अगेन एन्जॉय करना सीखना

अगर कुत्ते बात कर सकते हैं, तो आखिरकार कुत्ते हमारे लिए क्या चाहते हैं। वे चाहते हैं कि हम उनके नुकसान का शोक मनाने के बजाय जीवन का आनंद लें। वे चाहते हैं कि हम उन अद्भुत यादों को संजोएं जब वे स्वस्थ थीं, बजाय उनके अंतिम दिनों के बारे में सोचने के।

स्वीकृति का मतलब यह नहीं है कि हम यात्रा के अंतिम छोर पर पहुँच गए हैं। हालांकि स्वीकृति क्लोजर की भावना प्रदान करने के लिए प्रकट हो सकती है, कई कुत्ते के मालिक इस बात की पुष्टि करते हैं कि वे वास्तव में अपने कुत्तों को खोने के दुःख से अधिक नहीं हैं, वे बस इसके माध्यम से प्राप्त करते हैं।

दुख आता है और चला जाता है

जब आप अपने गार्ड को नीचे जाने देते हैं, तो दुःख सिर्फ कोने के आसपास होता है ऐसे दिन हो सकते हैं जहां दु: ख की लहरें सिर्फ एक दूर की स्मृति प्रतीत होती हैं, लेकिन फिर यह सिर्फ कमजोरी के क्षण में वापसी करती है। फिर भी, इस बिंदु पर दु: ख शुरुआती दौर की कच्ची संवेदनाओं की तुलना में लगभग बिटकॉइन महसूस कर सकता है।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि 'स्वीकृति' का अर्थ है कि हम नुकसान के साथ 'ठीक' या 'ठीक' हैं। लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है। नुकसान हमेशा के लिए हमारा एक हिस्सा होगा, हालांकि हम इसे दूसरों की तुलना में कुछ गुना अधिक महसूस करेंगे। स्वीकृति का सीधा सा मतलब है कि हम अपने प्रिय के बिना इस दुनिया में खुद को समायोजित करने के लिए प्रयास करने और आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं।

- डॉ। क्रिस्टीना हिबर्ट

संदर्भ

• दुख और शोक पर: एलिजाबेथ कुबलर-रॉस और डेविड केसलर द्वारा पांच चरणों के माध्यम से दु: ख का अर्थ खोजना ।
• डॉ। क्रिस्टीना हिबर्ट: 5 दुख की अवस्था
• साइकॉम: द फाइव स्टैज ऑफ शोक: एन एग्जामिनेशन ऑफ द कुबेर-रॉस मॉडल बाय क्रिस्टीना ग्रेगरी, पीएचडी।