क्विज़: हॉर्सबैक राइडर के प्रति आप कितने आश्वस्त हैं?
हॉर्सबैक राइडर के रूप में अपने कॉन्फिडेंस लेवल का पता लगाएं
मैंने क्विज़ "हॉर्सबैक ऑफ ए हॉर्सबैक राइडर आर यू?" एक साथ सवारों को एक मोटा विचार देने में मदद करने के लिए जहां वे एक सवार के रूप में खड़े होते हैं। क्विज़ लेने और अपने राइडिंग-कॉन्फिडेंस लेवल को निर्धारित करने के बाद, मैं आपके कौशल को बेहतर बनाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण चरणों के बारे में बात करता हूं।
ध्यान रखें कि आपके आत्मविश्वास पर काम करने की कोई शर्म नहीं है। घोड़े बड़े और मजबूत होते हैं, और कोई भी आपको उनके द्वारा भयभीत होने के लिए दोषी नहीं ठहराएगा। एक सवार के रूप में आपके आत्मविश्वास के साथ खड़े होने पर स्वीकार करने से आपको अधिक सफल बनने में मदद मिलेगी।
ईमानदारी से जवाब दें
आपके राइडिंग कॉन्फिडेंस पर काम करने की जरूरत नहीं है। यह स्वीकार करते हुए कि आप अपने कौशल के साथ खड़े हैं, आपको अधिक सफल बनने में मदद करेगा।
क्विज़ लो: राइडर ऑफ़ कॉन्फिडेंट आर यू?
1. आपको पता चलता है कि एक दोस्त के पास एक घोड़ा है जो बहुत उपयोग नहीं कर रहा है। आप क्या करते हैं?
a) तुरंत फोन करें और घोड़े के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।
ख) अपने प्रशिक्षक को बुलाएं और पूछें कि क्या वे इस तरह के अवसर का लाभ उठाते हैं कि कुछ अतिरिक्त सवारी प्राप्त कर सकें।
c) टेस्ट राइड को कॉल करें और शेड्यूल करें।
2. जब आप अपने पाठ के लिए खलिहान में पहुँचते हैं, तो आपके सामान्य घोड़े का नाम बोर्ड पर आपके नाम के बगल में नहीं होता है। आप क्या करते हैं?
a) आप जिस घोड़े को सौंपा गया है उसके लिए उत्साहित रूप से जाएं और अन्य सवारों से इसके बारे में पूछें।
ख) अपने प्रशिक्षक को उस घोड़े को देने के लिए कोशिश करें और उसे मना लें, लेकिन आपको वैसे ही घोड़े की सवारी करनी चाहिए।
ग) प्रशिक्षक को बताएं कि आप अचानक अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं और सवारी नहीं कर रहे हैं।
3. आपका प्रशिक्षक एक ईमेल भेजता है जो कहता है कि वह अगले दो सप्ताह के लिए छुट्टी पर है। दूसरे प्रशिक्षक जो आपने खलिहान में देखे हैं, लेकिन कभी भी उसके साथ कवर नहीं किया गया है। आप क्या करते हैं?
a) आप सभी को बताएं कि आप जानते हैं कि आप एक नए प्रशिक्षक को आजमाने जा रहे हैं और जब आपका प्रशिक्षक छुट्टी पर है, तो सबक याद नहीं करना चाहिए।
ख) उसे वापस ईमेल करें और उसे बताएं कि आपको आशा है कि उसके पास एक महान समय है और आप अपने अगले पाठों के लिए उसके वापस आने का इंतजार करेंगे।
ग) उसे वापस ईमेल करें और आपको बताने के लिए धन्यवाद कहें और आप वहां होंगे। जब समय आता है, तो आपके पास बैठने और उसके बारे में सोचने और घबरा जाने के लिए बहुत समय होता है, इसलिए आप अंतिम समय पर कॉल करते हैं और रद्द करते हैं।
4. आप जानते हैं कि आपका घोड़ा हमेशा सवारी की अंगूठी में एक निश्चित स्थान पर घूमता है। आप क्या करते हैं?
a) कभी भी उस स्थान के पास न जाएं। यदि यह उपलब्ध रिंग का एकमात्र छोर है, तो आप सवारी नहीं करेंगे।
b) आप जहाँ भी सवारी करने का मन करें, सवारी करें! आपके घोड़े को बस उस पर चढ़ना होगा।
ग) अपने मित्र से पूछें कि क्या आप अभ्यास के लिए कुछ समय के लिए डरावने स्थान पर उनके और उनके घोड़े का पालन कर सकते हैं।
5. जब आप खेत में जाते हैं, तो यह गर्म, धूप और शांत दिन होता है। जब तक आप अपने कामों को करते हैं और निपटते हैं, तब तक बहुत तेज़ हवाओं के साथ बादल छाए रहते हैं। सभी घोड़े तनावग्रस्त और घबराए हुए लगते हैं। आप क्या करते हैं?
क) योजना के अनुसार यात्रा करें और सवारी करें - आप अपने घोड़े को हवा में उछलते हुए चिंता न करें।
b) अपने घोड़े को उठा लो, लेकिन वह तुम्हें हिलाता है क्योंकि तुम उसे बाहर ले जा रहे हो, इसलिए तुम उसे वापस अंदर ले जाओ और उसे बिना छुड़ाओ।
ग) आप सामान्य रूप से, जैसा कि अपने घोड़े को मौसम के बदलाव से परेशान कर सकते हैं, के रूप में आप पर सवारी करते हैं।
6. किसी कारण से, रिंग में बहुत से लोग बैठे हैं जो आज सामान्य से अधिक सबक देख रहे हैं। आप क्या करते हैं?
क) आप दर्शकों से परेशान नहीं होते और सवारी करते हैं जैसा कि आप हमेशा करते हैं।
ख) अपने घोड़े की सवारी करने की कोशिश करें जहां तक लोग और जिस बाड़ के पास वे खड़े हैं, उससे दूर रहें। आप घबराहट से सवारी करते हैं क्योंकि आपको ऐसा लगता है कि आपकी जांच की जा रही है।
ग) आप लोगों को देखने के दबाव के साथ पहले से बेहतर सवारी करते हैं।
7. जब आप किसी यात्रा पर जाते हैं, तो आपको एक संकेत दिखाई देता है जो ट्रेल राइड का विज्ञापन करता है, लेकिन वे पश्चिमी काठी में हैं और आपने पहले कभी भी पश्चिमी सवारी नहीं की है। आप क्या करते हैं?
a) तुरंत साइन अप करें। तुम्हें पता है कि पश्चिमी काठी एक लंबी सवारी की तुलना में अधिक आरामदायक होगी।
बी) मत जाओ-तुम एक अंग्रेजी सवार हो, पश्चिमी नहीं।
ग) आप अलग-अलग सौदे के बारे में घबराए हुए हैं, भले ही जाने की कोशिश करें।
8. आपका प्रशिक्षक आपको और आपके घोड़े को एक शो के लिए तैयार करने के लिए एक नए माहौल में स्कूल जाने के लिए दूसरे खेत में ट्रेलर प्रदान करता है। आप क्या करते हैं?
a) आप जाना चाहते हैं, लेकिन विचार आपको डराता है, इसलिए आप अपने आप को इससे बाहर करते हैं।
बी) आप अवसर पर कूदते हैं, साइन अप करते हैं और दिनों की गिनती करते हैं।
ग) साइन अप करें और इसे आगे की तरह देखें क्योंकि आप जानते हैं कि यह अच्छा अभ्यास है, लेकिन इसके बारे में बहुत परेशान हैं।
9. आपका घोड़ा जंप कोर्स पर थोड़ा मजबूत हो रहा था, और आपने सिर्फ एक "ओके" कोर्स जम्प किया। आपका प्रशिक्षक आपसे पूछता है कि क्या आप इसे फिर से आजमाना चाहते हैं या इसे एक दिन कहते हैं। आप क्या करते हैं?
a) इसे एक दिन कहें - आपकी बाहें थक गई हैं और "स्पीड-रेसर" आपको परेशान कर रहा है।
बी) इसे एक और शॉट दें - आप कभी भी सिर्फ "ठीक है" के साथ नहीं रुकेंगे।
ग) अपने प्रशिक्षक को समझाएं कि आप घबराए हुए हैं, लेकिन वास्तव में इसे फिर से आज़माना चाहते हैं। आप उनसे किसी भी अतिरिक्त इनपुट के लिए पूछें और फिर से कोशिश करें।
10. आपके दोस्त के पास दो घोड़े हैं और आपसे पूछता है कि क्या आप उसके साथ सवारी करना चाहते हैं। वह आपको अपने दूसरे घोड़े की सवारी करने की पेशकश करती है। आप क्या करते हैं?
क) विनम्रता से आप घोड़ों की सवारी नहीं करते हैं जो आपने अपने ट्रेनर के बिना पहले कभी नहीं किया है।
बी) मौका पर कूदो - आप हमेशा उस घोड़े की सवारी करना चाहते हैं।
ग) उससे पूछें कि क्या आप उसे पहले घोड़े की सवारी करते हुए देख सकते हैं (बस मामले में), और फिर आप मिल जाएंगे।
11. आप अपने सबक में गिर जाते हैं जब आपके घोड़े यात्रा करते हैं लेकिन आप वापस आ जाते हैं। तो तुम क्या करते हो:
a) तनाव बढ़ाएं, लेकिन अपने दांतों को पकड़ें और सबक खत्म करें।
ख) खुद पर हंसें, स्वीकार करें कि यह सिर्फ एक मूर्खतापूर्ण दुर्घटना थी, और इसके साथ आगे बढ़ें।
ग) आप अपने ट्रेनर को वापस लाने के लिए नहीं कर रहे हैं कि आप चोट लगी है कि बहाना।
प्रश्नोत्तरी के परिणाम: अपने अंक ऊपर टैली
यहां आपको क्विज में चुने गए प्रत्येक उत्तर के लिए अपने आप को कई बिंदु देने होंगे। अंत में, अपने कुल अंकों को जोड़ दें!
उत्तर कुंजी
| सवाल | ए | बी | सी |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 1 | 3 |
| 2 | 3 | 2 | 1 |
| 3 | 1 | 2 | 1 |
| 4 | 3 | 1 | 2 |
| 5 | 3 | 2 | 3 |
| 6 | 3 | 1 | 2 |
| 7 | 1 | 2 | 3 |
| 8 | 1 | 3 | 2 |
| 9 | 1 | 3 | 2 |
| 10 | 2 | 3 | 1 |
| 1 1 | 3 | 2 | 1 |
तो, हाउ कॉन्फिडेंट आर यू?
०-१० अंक
यदि आपने 10 अंक और कम स्कोर किए हैं, तो आपको निश्चित रूप से आगामी वर्ष में अपने आत्मविश्वास के स्तर पर काम करने का लक्ष्य निर्धारित करना चाहिए। यह पहचानने की कोशिश करें कि यह क्या है जो आपको परेशान करता है, और फिर उन क्षेत्रों में अपना आत्मविश्वास बनाने में मदद करने के लिए अभ्यास करें और ढूंढें। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो अपने अनुभव के प्रशिक्षक से घोड़े के अनुभव के साथ एक दोस्त से पूछें।
सलाह: यदि आप आत्मविश्वास के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो आपको निश्चित रूप से अपने प्रशिक्षक के साथ इस पर चर्चा करने की आवश्यकता है। (कभी-कभी छात्र घबरा जाते हैं या डर जाते हैं लेकिन इसे हमसे बहुत अच्छी तरह से छिपाते हैं।) अपने आत्मविश्वास के बारे में अपने प्रशिक्षक के साथ खुले और ईमानदार रहें और उसे यह बताएं कि आप विश्वास-निर्माण गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।
10-20 अंक
यदि आपने 10–20 अंक बनाए हैं, तो आप एक भरोसेमंद राइडर बनने की राह पर हैं। कुछ परिस्थितियाँ आपको परेशान कर सकती हैं, लेकिन आप इसके माध्यम से काम करने की पूरी कोशिश करते हैं। आपने महसूस किया है कि यदि आप आश्वस्त नहीं हैं, तो विश्वास हासिल करने का एकमात्र तरीका अभ्यास करना है। ऐसा लगता है जैसे आप अपना आत्मविश्वास बढ़ाने और बेहतर बनाने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास कर रहे हैं।
सलाह: फिर, यह एक ऐसी स्थिति है जहां आपको अपने प्रशिक्षक के साथ संवाद करने की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं। क्या आपके तंत्रिकाओं को ट्रिगर करता है? आपको क्या लगता है कि आप वास्तव में अच्छे हैं? आत्मविश्वास हासिल करने का अंतिम तरीका यह है कि आप अपने डर पर काबू पाने के लिए काम करें और जिन कौशल में आप पहले से ही आश्वस्त हैं, उन्हें निखार कर खुद का निर्माण करें।
20–30 अंक
बधाई हो! यदि आपने 20-30 पॉइंट रेंज में स्कोर किया है, तो आप एक भरोसेमंद राइडर हैं। यह बहुत बढ़िया बात है! सुनिश्चित करें कि आप इस बात पर अधिक आश्वस्त नहीं हैं कि आप अपने पाठों को गंभीरता से नहीं लेते हैं, और अपने अहंकार को आपको सीखना जारी रखने से नहीं रोकते हैं। याद रखें, घुड़सवार एक यात्रा है और आपको कभी भी सीखना बंद नहीं करना चाहिए।
सलाह: एक भरोसेमंद सवार होना एक अच्छी बात है, लेकिन घोड़ों के आसपास और घुड़सवारी करते समय आपको हमेशा स्वस्थ स्तर बनाए रखना चाहिए। यह स्वस्थ स्तर की सावधानी है जो आपको यथासंभव सुरक्षित रखने में मदद करेगी। अपने आत्मविश्वास के लिए खुद पर गर्व करें, लेकिन कभी भी सीखना बंद न करें, और कभी भी उन लोगों की ओर न देखें जो आप जैसे हैं वैसे ही आत्मविश्वास से भरे नहीं हैं। कम आत्मविश्वास वाली सवारियों को प्रोत्साहित करें, और जैसा कि वे सीखते हैं, सहायक बनें!
यह ऊर्जा के बारे में सब कुछ है
याद रखें, हमारे घोड़े हमारी ऊर्जा को महसूस करते हैं, इसलिए शांत, आत्मविश्वास वाली ऊर्जा एक सुपर महत्वपूर्ण घुड़सवार कौशल है।
बुद्धिमत्ता के शब्द बिदाई
हम अपनी सवारी की यात्रा में अपनी जगह पर हैं - इसलिए अपनी गति से यात्रा करें, और जान लें कि यह ठीक है!
