लक्ष्य बनाम सपने: चपलता और अन्य कुत्ते खेलों के लिए लक्ष्य कैसे निर्धारित करें
मानसिक नियंत्रण और कैनाइन स्पोर्ट
अपने 11 वर्षीय शेल्थी की चपलता के इतिहास को देखते हुए, मैं आसानी से कई स्थानों की ओर संकेत कर सकता हूँ जहाँ एक नई हैंडलिंग तकनीक या एक अलग प्रशिक्षण पद्धति ने हमारे रिंग प्रदर्शन पर भारी प्रभाव डाला। ज्ञान में वे मील के पत्थर हमारे करियर में महत्वपूर्ण मोड़ थे। मैं वास्तव में असलान की रिकॉर्ड बुक में वापस जा सकता हूं और गज-प्रति-सेकंड, उड़ाने वाले संपर्कों की संख्या या खटखटाने की संख्या जैसे आंकड़ों में मूर्त, सकारात्मक, संख्यात्मक परिवर्तन देख सकता हूं और देख सकता हूं कि इन मोड़ ने हमारी टीमवर्क में कैसे मदद की।
मेरे लिए इन खुलासे में से एक सबसे बड़ा था जब असलान अपनी प्रतियोगिता के तीसरे वर्ष में था। हमने अपने क्वालीफाइंग (क्यू) दर में एक दीवार को मारा था, और जैसा कि हम कर सकते हैं, कोशिश करें कि हम 50 प्रतिशत क्यू दर से ऊपर न उठें। (ए "क्यू दर" वह प्रतिशत है जिसे आपका कुत्ता योग्य बनाता है - या एक चपलता पाठ्यक्रम।) हैंडलिंग, बेहतर समय, अधिक अभ्यास में परिवर्तन ... इसमें से कोई भी हमारे क्यू प्रतिशत को बढ़ाने में मदद नहीं कर रहा था।
फिर मैं मानसिक नियंत्रण और चपलता प्रतियोगी पर लनी बाशम द्वारा "क्लीन रन" पत्रिका में लेखों की एक श्रृंखला में भाग गया। इन लेखों ने मेरे लिए स्पष्ट किया कि हमें उच्च क्यू दर से क्या रखा गया था, और समस्या सरल थी।
मेरा मानसिक खेल चूसा।
मैं एक जन्म एथलीट नहीं था, और मैं जीवन में देर से एथलेटिक्स में आया। मुझे पहले किसी मानसिक खेल पर काम करने की आवश्यकता नहीं थी, और मुझे नहीं पता था कि एक इमारत के बारे में कैसे जाना जाए। बाशम के लेखों से मुझे यह समझने में मदद मिली कि चपलता में मानसिक खेल कितना महत्वपूर्ण है। उनकी अवधारणाओं को लागू करने की शुरुआत के बाद, मैंने देखा कि हमारे क्यू दर में 50 प्रतिशत से 80 प्रतिशत तक की वृद्धि हुई है।
एक सपना साकार: 2007 AKC राष्ट्रीय चपलता चैंपियनशिप
मानसिक खेल: चपलता गोल्फ की तरह है
सभी ने सुना है कि गोल्फ एक मानसिक खेल है। यहां तक कि जो लोग खेल का धार्मिक रूप से पालन नहीं करते हैं, वे सुनते हैं कि गोल्फ के बड़े नाम उनके खेल में प्रमुख चक्रों से गुजरते हैं। उनके पास महानता का समय है और बहुत खराब खेल का समय है, और हमने इन सभी चोटियों और घाटियों को सुना है जो खेल के कठिन मानसिक पहलू के कारण हैं।
क्या औसत कुत्ते चपलता प्रतियोगी समझ नहीं है कि चपलता के लिए एक चुस्त चपलता के आसपास कुत्ते की चाल के लिए चपलता की मिलीसेकंड समय की आवश्यकता होती है, टीम के लक्ष्यों की स्पष्ट समझ और सकारात्मक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। मानसिक गेम में कोई भी छेद रिंग में गलतियों को स्थानांतरित कर देगा।
चपलता गोल्फ की तरह है, और एक मजबूत मानसिक खेल है।
चपलता के मानसिक पहलू में सबसे बड़ी समस्याओं में से एक "लक्ष्य" और "सपने" के बीच समझ की कमी है। मैं अक्सर "गोल" के रूप में "सपने" और इसके विपरीत चपलता में भारी प्रतिद्वंद्वियों और प्रशिक्षकों को गुमराह करता हुआ देखता हूं। चपलता प्रतियोगी के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि दोनों अवधारणाओं के बीच अंतर की एक ठोस समझ हो, या विफलता की भारी भावना टीम को बाधित करना शुरू कर देगी। इसके अलावा, यदि शब्द की परिभाषा को पूरी तरह से समझा नहीं गया है, तो लक्ष्य ठीक से निर्धारित और बनाए नहीं रखा जा सकता है।
आइए "लक्ष्यों" और "सपने" की नॉटी-ग्रिट्टी में उतरें और जानें कि चपलता और अन्य कुत्ते के खेल में उनका अंतर क्यों महत्वपूर्ण है।
हालांकि यह लेख कुत्ते की चपलता, लक्ष्यों और सपनों की परिभाषाओं और लक्ष्य निर्धारण की अवधारणाओं को किसी भी कुत्ते के खेल में स्थानांतरित कर सकता है जैसे कि फ्लाईबॉल, आज्ञाकारिता, रैली, क्षेत्र, डिस्क कुत्ता, गोदी कुत्ते, और बहुत कुछ।
लक्ष्य बनाम सपने
अगर मुझे हर बार ऐसा लगता है कि मैंने किसी को अनुचित तरीके से "सपने" के लिए "गोल" शब्द का इस्तेमाल करने के लिए सुना है, तो मुझे बहुत खुशी होगी। "मैं इस वर्ष हमारे परास्नातक खिताब अर्जित करने का लक्ष्य निर्धारित करता हूं" या "मेरा लक्ष्य इस वर्ष नागरिकों के लिए अर्हता प्राप्त करना है" जैसे कथन सभी बहुत सामान्य हैं और गलत भी हैं।
इसे अपने सबसे सरल तरीके से रखने के लिए, लक्ष्यों में वे चर शामिल हैं जिन पर आपका नियंत्रण है। सपनों में वे चर शामिल होते हैं जिन पर आपका नियंत्रण नहीं है। गोल बराबर नियंत्रण। सपने नियंत्रण के बराबर अभाव।
उदाहरण के लिए, एक प्रतियोगी ने कहा, "मेरा लक्ष्य आज फिदो के लिए अपने सभी जंप बार को बनाए रखने के लिए है" वास्तव में एक लक्ष्य नहीं है। यह एक सपना है। एक लक्ष्य का अर्थ है कि प्रतियोगी का पूर्ण नियंत्रण है कि क्या फ़िदो अपनी सलाखों को बनाए रखता है या नहीं। इस उदाहरण में, प्रतियोगी का उन सलाखों पर पूरा नियंत्रण नहीं है। एक कुत्ता एक पट्टी छोड़ सकता है क्योंकि वह फिसल जाता है। वह एक बार छोड़ सकता है क्योंकि वह हैंडलर द्वारा संकेतों को मोड़ने की परवाह किए बिना संग्रह के बजाय विस्तार में कूद रहा है। वह बार ड्राप कर सकता है क्योंकि वह कैमरा फ्लैश मिड-जंप से विचलित हो जाता है। वह हैंडलर के नियंत्रण के बाहर किसी भी प्रकार के चर के लिए एक बार छोड़ सकता है।
आप खुद से पूछ सकते हैं, "तो क्या? क्यों फर्क पड़ता है कि एक लक्ष्य हैंडलर के नियंत्रण में होना चाहिए?"
यदि कोई व्यक्ति लक्ष्य निर्धारित करता है, तो वे स्वयं को संभावित विफलता के लिए भी स्थापित कर रहे हैं। यदि मैंने एक लक्ष्य निर्धारित किया है कि मेरा कुत्ता चपलता पर किसी भी सलाखों को छोड़ने नहीं जा रहा है और फिर मेरा कुत्ता फिसल जाता है और एक बार दस्तक देता है, तो मुझे ऐसा लगेगा जैसे मैं अपने लक्ष्य को पूरा करने में विफल रहा। इनमें से बहुत सी विफलताएं मेरे मानसिक खेल के खिलाफ नकारात्मक रूप से खेलना शुरू कर देंगी। एक स्वस्थ मानसिक खेल का हिस्सा सकारात्मक रह रहा है, फिर भी जब लक्ष्य "विफल" हो जाता है तो व्यक्ति सकारात्मक कैसे रह सकता है।
एक बेहतर विकल्प यह समझना है कि लक्ष्य केवल वे चीजें हैं जिन पर किसी व्यक्ति का नियंत्रण है। यह कहना बेहतर होगा, "इस रन के लिए मेरा लक्ष्य अपने कुत्ते को समय पर मौखिक संकेत देना है, ताकि मैं उसे जानकारी नहीं दे रहा हूं, जबकि वह हवा में है जो संभवतः उसके पैर नीचे आ जाएगा और गिरने के लिए एक बार होगा । " यह कथन एक लक्ष्य है। हैंडलर का इस बात पर नियंत्रण होता है कि मौखिक संकेत समय पर हैं या नहीं।
बयान "मेरा लक्ष्य आज फिदो के लिए है कि वह अपने सभी जम्प बार को बंद रखे" हैंडलर के नियंत्रण से बाहर है। यह बहुत अस्पष्ट है और चर के लिए हैंडलर को नियंत्रित नहीं कर सकता है। यह एक लक्ष्य नहीं बल्कि एक सपना होगा।
सपने को पूरा न कर पाने में कोई असफलता नहीं है। बस एक सपने तक पहुंचने के लिए सभी की ताकत के साथ प्रयास करना सफलता है। आप एक सपने को विफल नहीं कर सकते। हालांकि, ठीक से परिभाषित लक्ष्य तक पहुंचने का प्रयास करते समय विफलता हो सकती है।
तो एक हैंडलर क्या करता है अगर उनके पास एक उचित रूप से परिभाषित लक्ष्य है जिसे वे प्राप्त करने में विफल रहते हैं? वे फिर कोशिश करते हैं। शायद वे अपने काबू में कुछ और करने के लिए लक्ष्य को कम कर सकते हैं। मान लीजिए कि किसी हैंडलर के पास अपने कुत्ते को समय पर संकेत देने का लक्ष्य है, जिससे जंप बार पूरे रन में बने रहने में मदद करता है, लेकिन उस लक्ष्य को पूरा करने में विफल रहता है क्योंकि हैंडलर अपने रन के अंत में देर से संकेत देता है। हैंडलर तब लक्ष्य को बदलने का फैसला कर सकता है "मैं अपने कुत्ते को पहले तीन जंप के लिए समय पर संकेत देगा ताकि उन तीन जंपर्स पर जंप बार रखने में मदद मिल सके।" पहले तीन छलांग के साथ सफलता तक पहुंचने के बाद, हैंडलर अधिक कूद पर जोड़ सकता है - अगले लक्ष्य के लिए पांच - कहो। आखिरकार, हैंडलर सलाखों को ऊपर रखने में कुत्ते की सहायता करने के लिए कुत्ते को समय पर संकेत देने के लक्ष्य के साथ चलाए जाने वाले चपलता में सभी जंप पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।
यदि कुत्ता बार को खटखटाता है क्योंकि वह फिसल जाता है, जल्दी उतार देता है, दूसरी अंगूठी या किसी अन्य चर से विचलित हो जाता है, तो हैंडलर अभी भी सफलता प्राप्त कर सकता है यदि वह कुत्ते को समय पर संकेत देने के निर्दिष्ट लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करता है। यही लक्ष्य है। सपना यह है कि कुत्ता सभी सलाखों को बनाए रखेगा जिसमें हैंडलर के नियंत्रण के बाहर चर शामिल हैं। यदि रन के अंत में, हैंडलर ने समय पर संकेत दिए हैं लेकिन BUT को एक बार खटखटाया गया क्योंकि कुत्ता फिसल गया, हैंडलर अभी भी एक सच्चे लक्ष्य की सफलता का जश्न मना सकता है जो हासिल किया गया था।
अपने लक्ष्य बनाना कौशल का परीक्षण करें
प्रश्नोत्तरी के आँकड़े देखेंलक्ष्य कैसे निर्धारित करें
लक्ष्यों को निर्धारित करने के बारे में चपलता में बहुत कुछ लिखा गया है, लेकिन जो कुछ लिखा गया है, वह इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि "लक्ष्य" की सही परिभाषा क्या है। लक्ष्य निर्धारित करने से पहले, अपने लिए लेखन लक्ष्यों का अभ्यास करने का समय निकालें। उन्हें लिखें और फिर उनकी जांच करें। क्या उस लक्ष्य के लिए सभी चर आपके नियंत्रण में हैं, या आपने एक लक्ष्य लिखा है जो वास्तव में एक "सपना" है। TRUE लक्ष्य विवरण लिखना सीखें। दाईं ओर का क्विज़ आपको किसी लक्ष्य बनाम स्वप्न कथन के माध्यम से सोचने में मदद करेगा। इसे अभ्यास के लिए लें, और फिर अपनी टीम के लिए कुछ सच्चे लक्ष्य लिखें।
यदि आपके पास नागरिकों के लिए अर्हता प्राप्त करने का सपना है, तो आपको "लक्ष्यों" को लिखने की आवश्यकता है जो आपको उस छोर की ओर धकेल देंगे, यह पूरी तरह से जानते हुए कि चर मौजूद हैं जो आपको सपने तक पहुंचने से रोक सकते हैं। आप घायल हो सकते हैं। आपका कुत्ता घायल हो सकता है। आप वित्तीय मुद्दों में भाग ले सकते हैं जो आपको शो में प्रवेश करने से रोकते हैं। असीमित सूची है।
इसके बजाय, ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो मिनी-स्टेप्स में आपकी मदद करेंगे जो नागरिकों के लिए योग्यता के सपने को पूरा करने में मदद करेंगे। अपने लक्ष्यों को यथासंभव विस्तृत बनाना सुनिश्चित करें। एक लक्ष्य कथन यह हो सकता है: "मैं अपना दोपहर का भोजन प्रत्येक दिन काम करने और ट्रायल एंट्री के लिए बाहर खाने के पैसे बचाने के लिए लूंगा।" यह आपको अतिरिक्त धनराशि देगा जिसे आप अधिक परीक्षण प्रविष्टियों की ओर रख सकते हैं और इस प्रकार नागरिकों के लिए अर्हता प्राप्त करने की अधिक संभावना है।
अपने नागरिकों के सपने तक पहुँचने का एक और छोटा लक्ष्य हो सकता है: "मैं दोस्तों के साथ बात करने के बजाय रिंग गेट पर अपने कुत्ते के साथ टीम-निर्माण और फ़ोकस अभ्यास पर काम करूँगा।" एक और हो सकता है: "मैं आगे बढ़ूंगा और जब मैं आगे बढ़ने से पहले अपने कुत्ते को लपेटने के लिए इंतजार करने के बजाय इस पाठ्यक्रम में रैप निष्पादित करूंगा।" एक और हो सकता है: "मैं अपने कुत्ते को इस पाठ्यक्रम पर तीन रियर क्रॉस के लिए समय पर ढंग से मंदी, पार्श्व गति, कंधे की गति, हाथ का संकेत संकेत और आवाज सहित मोड़ दूंगा।" ये सभी लक्ष्य हैंडलर के नियंत्रण में हैं। लक्ष्यों की सफलता और असफलता उस पर है।
इन सभी मिनी-लक्ष्यों से आपकी टीम की क्यू दर में सुधार करने में मदद मिलेगी, जो अंत में आपकी टीम को राष्ट्रीय बनाने के सपने तक पहुंचने में मदद करेगी। प्रत्येक टीम को व्यक्तिगत टीम की ताकत और कमजोरियों के आधार पर अपने सपनों तक पहुंचने के लिए विशिष्ट लक्ष्यों की आवश्यकता होगी।
लक्ष्य निर्धारित करते समय यथार्थवादी बनें
लक्ष्य निर्धारित करते समय यथार्थवादी बनें। यदि आप अभ्यास में रियर क्रॉस के लिए समय पर संकेतों को पूरा करने में पूरी तरह से सक्षम नहीं हैं, तो परीक्षण के दौरान अपने लिए एक लक्ष्य के रूप में निर्धारित न करें। आप खुद को विफलता के लिए स्थापित कर रहे होंगे, जो तब आपके आत्मविश्वास को खत्म कर देगा। अपने आप को ऐसे लक्ष्य दें जो आसानी से उपलब्ध हो, फिर भी आपके आराम के लिफ़ाफ़े को थोड़ा-सा फैलाएंगे।
जब मैं चपलता के खेल में नया था, तो मेरे लक्ष्य छोटे थे। "मैं जंप नंबर चार के बाद फ्रंट क्रॉस फेंक दूंगा।" मैं यह नहीं कहूंगा कि मैं एक अच्छी तरह से सामने वाला क्रॉस फेंक दूंगा, बस मुझे उस फ्रंट क्रॉस को लगाने की हिम्मत होगी। इसने मुझे मोर्चों से डरने पर अपने आप को एक फ्रंट क्रॉस करने के लिए मजबूर करने की अनुमति दी, लेकिन मैं अपने लक्ष्य को बनाकर असफल होने के लिए मजबूर नहीं हुआ कि मैं सही फ्रंट क्रॉस को अंजाम दूंगा। मैं अपने आराम के लिफाफे को आगे बढ़ा रहा था और फिर भी यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित कर रहा था।
यदि आप यथार्थवादी लक्ष्य लिखने के लिए संघर्ष करते हैं, तो अपने दोस्तों और प्रशिक्षक (ओं) के साथ बात करें। उन्हें कुछ लक्ष्यों को जानने में मदद करें जिन्हें आप लागू करना शुरू कर सकते हैं। अपने लक्ष्यों को विस्तृत और छोटे चरणों में बनाने के लिए याद रखें। लक्ष्य आपकी टीम को बढ़ने में मदद करते हैं। एक अच्छा लक्ष्य आपको उस स्थिति से थोड़ा आगे पहुंचने के लिए खुद को खींचता है, जहां आप वर्तमान में खड़े हैं। समय के साथ, आपके लक्ष्य कठिनाई में बढ़ जाएंगे जब तक कि आप पीछे मुड़कर नहीं देख सकते हैं और आपकी टीम ने जो व्यापक सुधार किया है।
चपलता के सपने .....
अपने आप को सपने आने दो
ऐसा मत सोचो कि क्योंकि सपने आपके नियंत्रण से बाहर हैं जो आपको उनके पास नहीं होना चाहिए। आप सही लक्ष्य निर्धारित करने के लिए सपना देखना चाहिए। आपके चपलता के सपने क्या हैं? क्या आपका सपना आपके कुत्ते पर नोविस / स्टार्टर का खिताब पाने का है? क्या आप मास्टर्स शीर्षक का सपना देखते हैं? क्या आप एमएसीएच, एडीसीएच या अन्य चैम्पियनशिप खिताब का सपना देखते हैं? क्या आप एक स्थानीय प्रतियोगिता में भाग लेने का सपना देखते हैं? नागरिकों के बारे में कैसे? कैसे संसारों के बारे में? शायद आप अपने चपलता प्रशिक्षक के स्कूल में सुरक्षित रूप से चपलता खेलने का सपना देखते हैं?
कोई भी सपना दूसरे से बेहतर नहीं होता और सभी के सपने अलग-अलग होते हैं। लेकिन पीछे बैठकर सपने देखने का समय निकालें। जब आपके मन में उन सपने होते हैं, तो आप उन सपनों को पूरा करने में आपकी मदद करने के लिए आवश्यक विस्तृत लक्ष्य निर्धारित करना शुरू कर सकते हैं।
याद रखें, आप एक सपने को विफल नहीं कर सकते। मान लीजिए कि आपका सपना वर्ष के भीतर अपने कुत्ते पर मास्टर्स का खिताब हासिल करना है, लेकिन जब आपका कुत्ता यह प्रदर्शन कर रहा होता है, तो एक टेथर ढह जाता है। उसके बाद, आप कुत्ते को दो साल के लिए अत्यधिक भय के बिना फिर से एक टेथर के पास नहीं जाएंगे। आपने सपने को विफल नहीं किया है। आपका कुत्ता सपना विफल नहीं हुआ है। आपके नियंत्रण से बाहर एक चर हुआ, और बुरी किस्मत आ गई। बस इतना ही। आप नए लक्ष्यों के साथ अपनी चपलता यात्रा जारी रख सकते हैं, जब वह वापस आने के लिए तैयार है तो टेथर ट्रेनिंग पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और रिंग में अपने कुत्ते का समर्थन करना चाहिए। लेकिन आप विफलता के दर्शक के बिना अपने सिर के ऊपर से लौट सकते हैं और अपने आत्मविश्वास और आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकते हैं।
यही कारण है कि प्रतिस्पर्धी कुत्ते के खेल में शामिल किसी भी व्यक्ति को लक्ष्यों और सपनों के बीच के अंतर को समझने की आवश्यकता है। रिंग में अधिक आत्मविश्वास तुरंत एक उच्च क्यू दर का अनुवाद करेगा। एक अधिक आत्मविश्वास से भरा हैंडलर एक अधिक आत्मविश्वास, खुशी से भरा फुर्तीला साथी का भी अनुवाद करेगा।
यदि आपका सपना सच नहीं हुआ, तो अपना सिर ऊँचा रखें। आपकी टीम विफल नहीं है। इससे पहले कि आप सपने देखने की हिम्मत नहीं करते।
और आप एक सपने को विफल नहीं कर सकते।
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